중년의 주요 관심사는 나잇살, 복부지방, 노화 등이다. 여자들은 임신과 함께 둔부와 복부에 지방이 축적된다. 자연적으로 엄마 몸이 아이를 보호하기 위해서 완충작용을 위해 지방이 쌓이는 자연스런 현상이다. 그런데 출산을 하고 다 빠지면 좋겠지만 다 빠지지 않는 게 문제다.
나이가 들면서 호르몬의 불균형으로 인해 에스트로겐이라는 여성 호르몬 수치가 감소한다. 에스트로겐은 복부지방 분해를 촉진하는 역할을 한다. 에스트로겐 수치가 줄어들면 복부지방이 축적된다.
남자는 출산도 안하는데 나잇살이 찌는 이유는 무엇일까? 남성은 30대가 되면 테스토스테론이 매년 1%씩 줄어든다. 테스토스테론이 감소하면서 근육량도 줄고 기초대사량과 신진대사량이 감소한다. 그래서 지방이 전에 비해 잘 쌓이는 몸으로 변하게 된다.
수국잎 추출물
수국잎 추출물은 체지방 감소와 피부 보습에 도움을 줄 수 있다. 수국은 여름에 흔히 볼 수 있는 꽃이다. 6월부터 8월까지 개화하고 전 세계 23여개종이 있다. 그 중에서 산수국은 꽃의 길이가 5~15cm로 우리나라 중부 지역과 제주에 많이 분포한다.
수국잎 추출물에도 단맛을 내는 성분이 들어 있다. 바로 필로돌신이라는 감미 성분이다. 설탕의 1000배 가까운 단맛을 낸다. 그러면서도 몸에 당이 축적되지 않는다.
수국잎 추출물은 원물 채집부터 원료확까지 2400시간 정도 걸린다. 약 100일 정도 되는 기간이다. 산수국에만 존재하는 특별한 성분이 또 있다. 바로 하이드란제놀이다. 하이드란제놀은 피부 건강을 개선하고 체지방 감소에 도움을 준다. 하이드란제놀은 2020년 5월 식품의약품안전처로부터 피부 건강및 체지방 감소 복합 기능성 개별 인증을 받았다. 또 자외선에 의한 피부세포 손상의 예방 또는 개선 효과를 확인했다. 최근에는 체지방 감소에도 도움을 줄 수 있다는 기능성도 인정받았다.
내장지방
살이 찐다고 해서 바로 내장지방이 찌는게 아니다. 처음에는 피부 아래 근육 위에 존재하는 피하지방에 먼저 찌기 시작한다. 그런데 이게 계속 쌓이고 쌓이다보면 더 이상겉에 쌓일 곳이 없게 되면 몸속 장기 사이사이에 끼는 내장지방으로 축적이 된다. 내장지방 1kg은 피하지방 5kg 그램과 같다고 보면 된다. 내장지방은 각종 만성 질활도 유발한다. 내장지방이 근육이나 간, 심장 등에 직접적으로 쌓이면 건강에 더욱 위협이 된다.
수국잎 추출물이 체중에 미치는 영향
한국인 120명을 대상으로 실험한 결과 섭취 6주 후 최대 5.6kg 감소했다. 12주가 지나면서 최대 11.9kg이 감소하는 사례도 있었다. 이때부터 복부지방과 내장지방이 빠졌다. 12주 후에 내장지방은 최대 16.91㎠ 감소했다. 복부지방 면적은 최대 24.38㎠ 감소했다. 실험 결과 출처는 'Nutrients(2022)'다.
산수국이 체중 감소에 도움이 되는 이유는? 수국잎 추출물이 우리 몸 안에 있는 에너지 센서 중 하나인 AMPK 활성화를 도와준다. AMPK는 뇌, 간, 지방세포 등 여러 조직에서 체중 조절을 돕는 효소다. 음식물이 지방으로 저장되는 것을 막아주면서 지방을 더 잘 태우게 해준다.
피부 노화를 막아주는 효과
노화가 시작되면 피부 속 단백질을 분해하는 MMPs가 증가한다. MMps는 단백질을 빠르게 분해하는 효소다. 피부의 콜라겐도 분해한다. 콜라겐도 단백질 종류 중 하나다. 노화로 단백질 분해 효소인 MMPs가 증가하면 콜라겐도 함께 분해된다. 이로 인해 피부 노화가 촉진된다. 피부가 자외선에 노출되면 피부 내에 MMPs가 과다하가 증식된다.
수국잎 추출물이 콜라겐 생성을 촉진하고, 단백질 분해 효소는 감소시켜주는 효과가 있는 것으로 나타났다. 한국인 150명을 대상으로 수국잎 추출물을 12주간 섭취하는 실험을 한 결과 피부 수분량, 피부 탄력, 피부 주름 깊이, 피부 결 등 10가지 피부 지표 개선 효과를 확인했다. 피부 수분량은 304%, 피부 주름 깊이는 450% 개선 효과가 있었다.
수국잎 추출물 주의사항
식약처 기준으로 수국잎 추출물의 최대 하루권장량은 600㎎이다. 알러지 체질이 있는지 특정 질환이 있으면 전문가와 상의 후에 섭취해야 한다.
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