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증상4

족저근막염 원인과 증상 무리하게 많이 걸으면 발생할 수 있는 질환이 족저근막염이다. 나이에 관계없이 잘 나타나는 질병으로 지목된다. 족저근막 족저근막은 발뒤꿈치부터 발가락까지 이어지는 발바닥 근육이다. 이 곳에 염증이 생기면 족저근막염이 되는 것이다. 증상 발뒤꿈치부터 발가락까지 다양한 부위에서 통증이 생길 수 있다. 대표적인 증상은 아침에 일어나 처음 걸을 때 발바닥에서 느껴지는 찌릿한 통증이다. 자는 동안 수축돼 있던 족저근막이 갑자기 이완하면서 생긴다. 발바닥에 체중을 온전히 싣을 수 없거나 발가락을 발등 방향으로 올릴 때 통증이 느껴지면 족저근막염을 의심해볼 필요가 있다. 원인 평발이거나 발의 아치 모양이 정상보다 높으면 발병 확률이 높다. 양쪽 다리 길이가 다르거나 해부하적으로 발 모양에 이상이 있는 경우도 있다. 대.. 2022. 5. 2.
눈 떨림 증상과 뇌 질환 눈 떨림 증상의 원인은 마그네슘 부족 뿐만 아니라 뇌 질환의 신호일 수도 있다. 피로와 과로, 스트레스, 수면부족, 영양 불균형 등 다양한 원인으로 눈밑 떨림 증상이 나타날 수 있다. 마그네슘 부족 이뇨제, 심장약, 피임약, 칼슘 단일제제 등을 먹으면 마그네슘이 결핍될 수 있다. 마그네슘이 부족하면 만성피로에 시달릴 수 있다. 마그네슘 농도가 낮으면 부갑상선 호르몬, 칼슘 농도 감소로 이어진다. 근육의 활동전위역치감소를 일으켜 잔떨림을 발생시킨다. 눈 밑 떨림도 이것의 일종이다. 불안과 우울, 불면 증상도 동반된다. 마그네슘은 음식으로도 보충할 수 있다. 견과류나 통곡물, 기름기 많은 생선, 잎채소, 우유, 바나나 등에 많이 들어 있다. 음식에서 충분히 섭취하지 못할 경우 건강기능식품이나 의약품으로 마그.. 2022. 5. 2.
골다공증 예방법 골다공증 전조 증세 키가 많이 줄어드는 것이 대표적인 전조 증세다. 근육통과 관절염은 골다공증과 관련이 없다. 골다공증 환자라 하더라도 통증을 느끼지 못하기 때문에 발견이 쉽지 않다. 뼈에 자극을 주는 운동 의사들은 걷기를 추천한다. 걸을 때는 뼈에 좋은 물질이 더 많이 분비된다. 하지만 무릎 관절이 좋지 않다면 오래 것는 것이 퇴행성 관절염을 악화시킬 수 있다. 무릎이 좋지 않으면 실내 자전거 타기로 대체하는 것이 낫다. 수영은 골다공증 예방에 도움이 크게 되지 않는다. 물에 몸이 뜨기 때문에 뼈에 전해지는 자극이 아주 낮다. 근력 운동 근육량이 줄어들면 뼈에 대한 자극도 약해진다. 건강한 근육에서는 뼈 건강에 좋은 물질인 '마이오카인'을 비롯해 여러 물질이 나온다. 근육이 줄면 이런 물질도 부족하게 .. 2022. 4. 30.
비타민D 결핍 증상 비타민 D가 결핍되면 면역체계와 염증 반응 시스템에 이상이 생길 수 있다. 이 때문에 비타민 D 결핍은 코로나19 감염, 중증화 위험도 상승으로 이어질 수 있다. 비타민D 기능 비타민 D는 칼슘과 인의 대사를 조절한다. 비타민 D가 부조갛면 칼슘과 인의 혈액 내 농도가 부족해 뼈에 축적되지 않는다. 따라서 뼈와 치아 건강에 치명적이고 결핍이 지속되면 구루병, 골연화증으로 발전할 수 있다. 신체 면연력 저하 원인 국내 연구팀이 발표한 연구 결게 따르면 혈중 비타민D 농도가 옅을수록 향균성 단백질인 ‘항균 펩타이드’ 생성은 저하됐고, T세포 면역 반응엔 이상이 생겼다. 폐 상피세포의 자멸사는 증가하고, 면역 세포의 ‘염증 사이토카인’ 분비 증가 등의 반응이 나타났다. 이러한 반응은 비타민D 결핍이 신체 면역.. 2022. 4. 28.

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