모링가 먹는 방법 및 효능 그리고 부작용
모링가(Moringa)는 주로 모링가 올레이페라(Moringa oleifera)라는 종을 가리킨다. "드럼스틱 나무", "기적의 나무", "무엇이든 할 수 있는 나무" 등 여러 별명으로 불린다. 이 나무는 인도, 파키스탄, 네팔, 방글라데시, 그리고 아프리카의 일부 지역에서 자생하며, 빠르게 자라고 건조한 환경에서도 잘 견딜 수 있다. 모링가 나무의 잎, 꽃, 씨앗, 뿌리는 식용이 가능하며 다양한 영양소를 함유하고 있어 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 왔다. 특히 모링가 잎은 높은 비타민 C, 프로틴, 철분, 칼륨 등을 함유하고 있어 영양 보충 식품으로 인기가 높다. 또한, 모링가는 항산화, 항염, 항균 효과가 있다고 알려져 있으며, 혈당 조절, 염증 감소, 콜레스테롤 수치 개선 등 건강상의 다양한 이점..
2024. 3. 11.