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스포츠 마일리지 제도 2022년 5월 2일 대통령직수위원회는 생활체육 활성화를 위해 스포츠 마일리지 제도를 도입한다고 발표했다. 체육 건강 문화 시설에서 스포츠 마일리지를 현금처럼 사용할 수 있을 전망이다. 대상 체력 인증을 할 수 있는 11세 이상 전 국민이 대상이다. 2027년까지 50만 명에게 스포츠 마일리지를 지급하는 것이 인수위의 목표다. 국민체력100센터 전국 76개에 달하는 '국민체력100센터;에서 체력 인증 서비스를 제공하고 있다. 여기에서 최초 체력을 인증하고 등급이나 수치가 좋아지면 스포츠 마일리지를 받을 수 있다. 인수위는 국민체력100센터를 매년 10개씩 늘려간다는 구상이다. 적립 한도 및 사용처 적립 한도는 1인당 연간 5만원 수준이다. 적립한 스포츠 마일리지는 가맹 스포츠 클럽, 체육시설, 스포츠용품.. 2022. 5. 2.
눈 떨림 증상과 뇌 질환 눈 떨림 증상의 원인은 마그네슘 부족 뿐만 아니라 뇌 질환의 신호일 수도 있다. 피로와 과로, 스트레스, 수면부족, 영양 불균형 등 다양한 원인으로 눈밑 떨림 증상이 나타날 수 있다. 마그네슘 부족 이뇨제, 심장약, 피임약, 칼슘 단일제제 등을 먹으면 마그네슘이 결핍될 수 있다. 마그네슘이 부족하면 만성피로에 시달릴 수 있다. 마그네슘 농도가 낮으면 부갑상선 호르몬, 칼슘 농도 감소로 이어진다. 근육의 활동전위역치감소를 일으켜 잔떨림을 발생시킨다. 눈 밑 떨림도 이것의 일종이다. 불안과 우울, 불면 증상도 동반된다. 마그네슘은 음식으로도 보충할 수 있다. 견과류나 통곡물, 기름기 많은 생선, 잎채소, 우유, 바나나 등에 많이 들어 있다. 음식에서 충분히 섭취하지 못할 경우 건강기능식품이나 의약품으로 마그.. 2022. 5. 2.
안구건조증 증상과 해결 방법 스마트폰과 태블릿 등 디스플레이를 하루 종일 처다보는 사람이 늘면서 안구건조증을 호소하는 사람이 늘고 있다. 안구건조증은 마이봄샘 이상으로 나타나는 경우가 많다. 이를 예방하고 증상을 완화하기 위해선 온찜질과 눈꺼풀 세정제, 인공눈물, 안연고 등을 활용해볼 수 있다. 안구건조증 원인 안구건조증은 보통 냉난방 시설에 오래 노출되거나 환절기일 때 심해진다. 만성으로 이어지면 각막에 염증을 일으킬 수 있다. 마이봄샘 이상은 직접적으로 안구건조증의 원인이 된다. 마이봄샘은 위아래 눈꺼풀 안쪽 결막에 있는 피지선이다. 눈에 지방 성분을 분비해 지방층을 형성하고 눈물이 과도하게 증발하는 것을 막는다. 마이봄샘이 사라지거나 통로가 막히면 안구건조가 심해질 수 있다. 노화 40대부터 마이봄샘은 크게 줄어든다. 사람이 .. 2022. 5. 2.
가짜 배고픔 없애는 법 가짜 배고품이 느껴질 때 음식을 계속 먹으면 남는 에너지원이 쌓여 비만으로 이어지게 된다. 비만은 당뇨병, 이상지질혈증, 고혈압 등 만성질환으로 발전할 가능성이 높다. 특징 식사를 한 지 3시간이 지나지 않았는데 갑자기 배가 고프다 스트레스를 받았을 때 배고픔이 심해진다 초콜릿이나 떡볶이 등 특정한 음식이 먹고 싶어진다 시간이 지나면 배고픔이 사라진다 음식을 먹어도 공허하고 허무한 느낌이 든다 구별 기운이 없고 어떤 음식이라도 먹고 싶다는 생각이 들어야 진짜 배고픔이다. 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 필요한 열량을 채우라는 생리적 신호라고 할 수 있다. 진짜 배고픔 상태에선 배고픈 느낌이 점점 커지면서 속이 쓰리고 배에서 꼬르륵 소리가 난다. 어지럽고 두통이 생기고 기분이 처지는 것 같으면 진짜 배고.. 2022. 5. 2.

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